CORE 3D – CREATE YOUR STRONG BACK – MARCEL KUHN
Bei diesem von der IFAA entwickeltem Kurs- und Rückenkonzept werden die Übungen fließend aufgebaut und aneinandergefügt. Das fühlt sich gut an, macht den Kurs abwechslungsreich und gibt jedem Teilnehmer die Möglichkeit in seiner bestmöglichen Intensität zu trainieren. Der Kernschwerpunkt liegt darin die Wirbelsäule in allen 3 Dimensionen und in verschiedensten Ausgangspositionen zu mobilisieren und stabilisieren.
DEEPWORK 365 – ROBERT STEINBACHER
Ob Functional Training Konzepte, Yoga jeglicher Art, DEEPWORK, HII-Training, Combat Training, Dance Exercises, Pilates oder Strength Training, diese Formel garantiert ein einfaches, kraftvolles und herausragendes Kursformat, das sofort zum Erfolg führen kann.
Es ist nicht nur eine weitere Ausbildung, bei dem du ein neues Konzept erlernst, 365 Training verbindet dein gesamtes Fachwissen zu einem neuen Ganzen und ermöglicht dir die Integration und Synthese deiner vorhandenen Kenntnisse und Fähigkeiten.
deepWORK® ist ein intensives Training, das sich durch die crossWORX Methode, dem Wechsel aus Kraft-und Cardiophasen, auszeichnet. Für alle, die an ihre Grenzen gehen wollen, intensive, schweißteibende Trainingserlebnisse und Bootcamps lieben, ist bodyARTdie richtige Trainingsmethode. deepWORK® verbindet statische und dynamische Übungen, Core Training, Plyometrics und Atemtechniken. Diese Kombination ist eine Herausforderung für Körper und Geist.
Special Features: Die deepWORK® Bewegungsequenzen verbinden Anspannung-und Entspannungsphasen mit Atemübungen. Die deepWORK® Trainingseinheiten orientieren sich in ihrer Struktur an den fünf Elementen: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Diese wiederum basieren auf verschiedenen Ernergiequellen. Eine deepWORK® bringt die Trainierenden an körperliche Grenzen. Die angewandte Techniken werden auch in der Meditationstherapie genutzt, in der so genannten dynamischen Meditation. Die Technik hat ihren Ursprung in Fernost und wird vornehmlich bei Menschen mit Depressionen, Krebs und psychosomatischen Problemen angewandt.
PILATES FLOWMOTION – ANTJE KRÄMER
Kennst Du das? Wenn Atmung und Bewegung verschmelzen, wenn Übungen zur Passion werden - Abläufe entstehen. Wo sind Verbindungen sinnvoll - wie passt dies zum klassischen Pilates -Konzept? Alles im Fluß!
BODYART PRANA – ROBERT STEINBACHER
PRANA ist ein neuer Workshop von Robert Steinbacher. Du lernst, wie du das Energiesystem deines Körpers durch eine Kombination aus konzentrierter Atmung und Bewegung wieder aufbauen kannst. PRANA basiert auf verschiedenen Konzepte und Techniken aus den Bereichen: Kampfsport, Yogatherapie, BODYART, Tanz und Chi-Movements. Die Bewegungen wurden zusammen mit professionellen Sportlern, Tänzern und Presentern aus der ganzen Welt entwickelt. Der Leitgedanke von PRANA ist, den Atem die Arbeit machen zu lassen.
BODYART Training by Robert Steinbacher ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Training für Körper und Geist, oder besser gesagt für Körper und Bewusstsein! Die Philosophie des Konzepts ist eine Verbindung der westlichen und östlichen Trainings- sowie Bewegungskultur, wo in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf und Atmung mit den Prinzipien auf Basis von Yin und Yang und den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin kombiniert wird.
Im BODYART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Jeder Teilnehmer einer BODYART Klasse spürt auf natürliche Weise, wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht. Er erlebt ein ganz neues aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining.
FASZIEN IN MOVE – ANTJE KRÄMER
Nach dem Konzept „Faszien in Bewegung“ trainieren wir Faszien im Flow (Hydration),Faszien in Dehnung & Kraft (Kollagenbildung) sowie Fascial Sense (neural) - aktivierend &entspannend. Lets Move!
STRETCH & SENSE – ANTJE KRÄMER
EINATMEN - Lass Dich ausgleiten auf der Matte…AUSATMEN - relax Body & Mind. Schmelzende Dehnungen treffen auf regenerierende sanfte Bewegungsabläufe. Dem Spirit des Tages nachspüren.