Willkommen

Bodega moves "fitte Körpermitte" BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten. Der Name steht für „Bodyworks meets Yoga“ und damit für ein funktionales Ganzkörper-Workout mit Yogaelementen. Durch die Stabilisation und den Focus auf Bauch, Rücken und Beckenboden stärken und aktivieren wir die Körpermitte. Vinyasa Yoga "let it flow" Fließende Bewegungen und wiederholte Bewegungsabläufe aus dem Vinyasa Yoga sorgen für einen routinierten Ablauf indem Körper, Geist und Atmung eins werden dürfen. Lass dich von der Musik und Stimme in einen Yogaflow auf allen Ebenen ein. Bodega reflow "self love" Mit BODEGA reflow ® kommt die Energie wieder zum Fließen! Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum fließen. BODYART®️ Strength & Mobility Das ganzheitliche Kursprogramm BODYART®️ basiert auf den 5 Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. PILATES mit IO Ball In dieser Masterclass verbinden wir die klassischen PILATES Übungen mit dem IO Ball. Durch die besondere Form und Oberfläche verschmelzen die Übungen vom Pilates mit den Besonderheiten dieses Tools und kann als Inspiration für andere Tools dienen. Erlebe, wie sich das Training verändern lässt und nimm gut umsetzbare Variationen mit, um das bewährte Konzept von Joseph Pilates neu zu gestalten. BODYART meets PILATES FLOW Die Verschmelzung zwei einzigartiger Konzepte - Das ganzheitliche Kursprogramm BODYART®️ basiert auf den 5 Elementen der TCM und trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. PILATES trainiert den Körper aus der Körpermitte heraus mit erhöhter Aufmerksamkeit - hier steht die Rumpfstabilität, korrekte Haltung Koordination und Flexibilität im Focus. In dieser Masterclass steht der Flow im Vordergrund und wir gehen fließend durch die Elemente aus beiden Konzepten.

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